O que é Burnout?
A síndrome de Burnout é um estado de esgotamento físico, mental e emocional causado por situações de estresse crônico, geralmente ligadas ao ambiente de trabalho. Ela não é apenas “cansaço”, mas sim uma condição séria que pode afetar a saúde e a qualidade de vida.
Principais sintomas:
- Sensação constante de exaustão.
- Dificuldade de concentração.
- Irritabilidade e alterações de humor.
- Queda no desempenho profissional.
- Distanciamento ou desinteresse pelas atividades.
Por que acontece?
O Burnout surge quando há sobrecarga de responsabilidades, jornadas intensas, falta de reconhecimento ou ambientes de trabalho tóxicos. É como se o corpo e a mente não conseguissem mais sustentar a pressão diária.
Como lidar?
- Reconhecer os sinais e buscar ajuda profissional.
- Estabelecer limites entre vida pessoal e trabalho.
- Praticar atividades de lazer e autocuidado.
- Procurar acompanhamento psicológico, que pode ajudar a recuperar o equilíbrio.
