Você não precisa viver constantemente ansioso, preocupado, com a sensação de que não se entende.
Existe um jeito de viver com qualidade de vida, de compreender melhor o que está sentindo, pensando, e de fazer as mudanças que são necessárias na sua vida. Conheça mais sobre a psicoterapia e agende seu atendimento agora
Existe um jeito de viver com qualidade de vida, de compreender melhor o que está sentindo, pensando, e de fazer as mudanças que são necessárias na sua vida. Conheça mais sobre a psicoterapia e agende seu atendimento agora
Existe um caminho para aliviar os sintomas de ansiedade.
- Psicoterapia
- Mudanças no estilo de vida
- Rede de apoio
- Técnicas de gestão do estresse
- Psicoeducação sobre a ansiedade
Dê o primeiro passo para cuidar de si
Agende sua primeira sessão e descubra como a psicoterapia pode ajudar na sua rotina e bem-estar.
“Ansiedade é uma conspiração de vergonha e medo. Quando damos voz às nossas histórias, elas perdem poder sobre nós.”
Brené Brown
Járbia Freire
Olá! Meu nome é Járbia Freire e sou psicóloga formada desde 2020. Desde o início da minha jornada na psicologia, sempre tive uma paixão especial pela área clínica. Essa paixão me levou a me especializar em Terapia Cognitivo-Comportamental além de fazer cursos em Terapia do Esquema e outras formações focadas em atender com carinho e empatia aqueles que buscam apoio.
Sou casada, sou mãe do Otto, uma fonte constante de alegria e aprendizado em minha vida. Além disso, sou a tutora da adorável gatinha Phoebe, inspirada na famosa personagem da série Friends. Em minha rotina, as pequenas coisas trazem imensa felicidade: escrever, apreciar um céu azul, saborear chocolate, ter boas conversas e cultivar gentileza. Sou apaixonada por livros, natureza e música boa, que sempre me inspiram e me conectam com o que há de melhor na vida.
Acredito profundamente no poder das conexões humanas. O crescimento e o desenvolvimento do ser humano são os meus principais propósitos, e minha missão é cuidar das pessoas de maneira atenciosa e acolhedora. Estou aqui para ajudar você a encontrar seu caminho, superar desafios e florescer em sua jornada pessoal.
Sinta-se à vontade para explorar meu site e descobrir mais sobre como posso apoiá-lo. Juntos, podemos trabalhar para cultivar um espaço de compreensão, crescimento e transformação.
Com carinho,
Járbia.
Tipos de tratamento
Hoje é bem provável que você esteja enfrentando algum tipo de:
Preocupação Excessiva
Uma sensação constante de preocupação com eventos futuros, mesmo que não haja uma razão clara para isso.
Medos Irracionais
Medos que parecem desproporcionais em relação à situação, como medo de falar em público ou de situações sociais.
Tensão Muscular
Sensação de rigidez ou tensão no corpo, que pode resultar em dores e desconforto físico.
Dificuldade de Concentração
A mente pode ficar distraída por pensamentos ansiosos, dificultando a concentração em tarefas diárias.
Distúrbios do Sono
Problemas para adormecer, permanecer dormindo ou ter um sono reparador, frequentemente devido a pensamentos ansiosos.
Ataques de Pânico
Episódios súbitos de medo intenso que podem causar sintomas físicos como palpitações, falta de ar, tontura e sensação de desrealização.
Sobre a minha abordagem
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é considerada, padrão-ouro, para tratar vários transtornos mentais, como depressão, ansiedade, transtornos de humor, alimentares, entre outros.
Foco na Resolução de Problemas
Essa abordagem prática ajuda os pacientes a desenvolverem habilidades para lidar com situações desafiadoras, promovendo uma maior resiliência.
Estrutura e Direção
A TCC geralmente segue um formato estruturado, com sessões bem definidas e objetivos claros. Isso proporciona um senso de direção e permite que você acompanhe seu progresso ao longo do tratamento.
Evidência Científica
É uma das abordagens terapêuticas mais estudadas e tem um forte respaldo científico. Mostrou-se eficaz no tratamento de várias condições. Isso oferece maior confiança na eficácia do tratamento.
O que meus pacientes dizem sobre mim
Vivências que inspiram novas jornadas
Perguntas frequentes
Para melhor comodidade e flexibilidade, todos os atendimentos são realizados exclusivamente pelo Google Meet. Isso permite que possamos nos conectar de qualquer lugar, mantendo o conforto, a segurança e a confidencialidade que você merece.
A terapia pode proporcionar diversos benefícios, como promover o autoconhecimento, aliviar tensões de situações difíceis, melhorar relacionamentos interpessoais e desenvolver a inteligência emocional. Ajudando você a lidar melhor com emoções e desafios da vida diária.
Na primeira sessão, busco entender o que levou a pessoa à terapia e o convido a compartilhar seus sentimentos e experiências. É um momento de construção da relação terapêutica.
Sim, a terapia é um espaço confidencial. Não posso compartilhar informações sobre o paciente sem consentimento, exceto em situações onde há risco de dano a si mesmo ou a outros.
Não, a terapia é benéfica para qualquer pessoa que esteja enfrentando dificuldades emocionais, comportamentais ou relacionais, independentemente da gravidade. Muitas pessoas buscam terapia para autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
O número de sessões varia de acordo com as necessidades individuais e os objetivos do tratamento. Algumas pessoas podem precisar de apenas algumas sessões, enquanto outras podem se beneficiar de um tratamento mais longo. Uma avaliação inicial comigo pode ajudar a definir isso.
Sim, a terapia online é uma opção viável e conveniente, permitindo que você receba atendimento no conforto de sua casa. Essa modalidade foi regulamentada e é muito aceita. Tem os mesmos benefícios da psicoterapia presencial.
